Vợ chồng bị bệnh vô sinh hiếm muộn nên ăn gì để sớm có thai?

Thực phẩm và môi trường sống là những yếu tố ảnh hưởng đến lớn đến sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh sản. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học sẽ tác động tích cực đến khả năng sinh sản của cả nam giới và nữ giới. Vợ chồng bị bệnh vô sinh hiếm muộn nên ăn gì để tăng khả năng thụ thai là vấn đề được nhiều cặp vợ chồng hiếm muộn quan tâm.

Có rất nhiều trường hợp các cặp vợ chồng hiếm muộn điều trị thành công bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Do đó nếu vợ chồng bạn chung sống với nhau, quan hệ bình thường mà vẫn chậm con thì hãy thử bổ sung các thực phẩm hỗ trợ hiếm muộn sau đây trong bữa ăn hàng ngày để sớm có tin vui nhé!

Thực phẩm giàu chất Kẽm

Kẽm là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy khả năng sinh sản ở nam giới và nữ giới. Đối với nam giới, kẽm hỗ trợ sự sản xuất tinh dịch và testosterone. Theo nghiên cứu, kẽm có tác dụng điều chỉnh hormone, hỗ trợ việc phân chia tế bào trong quá trình trứng phát triển và giúp duy trì một môi trường tốt nhất cho buồng trứng.

Vì vậy, kẽm được coi như là khoáng sản sinh sản. Các cặp vợ chồng bị bệnh vô sinh hiếm muộn nên ăn gì thì việc bổ sung kẽm trong chế độ ăn uống là vô cũng cần thiết. Bạn có thể tìm thấy các thực phẩm tự nhiên có chữa kẽm như: Hàu, cua, sò, thịt bò, thịt lợn, thịt gà. Các loại hạt: Hạt dẻ, hạt điều, hạnh nhân… Các loại rau: Đậu xanh, măng tây, đậu hà lan, khoai tây…rau chân vịt.

Ait Folic

Trong danh sách thực phẩm “Bệnh vô sinh hiếm muộn nên ăn gì?” không thể thiếu các loại thực phẩm có chứa axit folic.

Theo nghiên cứu, nồng độ Axit Folic ở nam giới có tác động ảnh hưởng rất lớn đến quá trình thụ thai. Axit Folic thấp, lượng tinh trùng ít hơn, dễ bị hư hại hơn. Những đứa trẻ được sinh ra ở những nam giới có nồng độ thấp Axid Folic thấp tỷ lệ mắc các vấn đề khiếm khuyết về não và cột sống cũng tăng cao hơn 30%.

Ở nữ giới bổ sung đều đặn axit folic trước 3 tháng thụ thai sẽ đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh ở hệ thần kinh cho bé.

Các cặp vợ chồng có thể bổ sung axit folic từ các nguồn thực phẩm như: ngũ cốc, đậu lăng, cải bó xôi, súp lơ, măng tây, dưa vàng, trứng…

Thực phẩm giàu OMEGA 3

Omega 3 đóng vai trò quan trọng giúp kích thích các hormon trong cơ thể. Để tăng khả năng thụ thai, bạn nên đảm bảo cung cấp khoảng 1000 – 2000 mg axit béo omega 3 trong chế độ dinh dưỡng của mình.

Không những vậy, khi bổ sung đủ lượng omega 3 cần thiết trước khi mang thai sẽ giúp bé phát triển vượt trội cả trong và sau thai kỳ.

Bạn có thể tìm thây Omega 3 trong các thực phẩm sau: Cá hồi, rau cải xoăn, rau bina, cải xoong, quả óc chó, dầu cải…

Bổ sung VITAMIN B6

Bệnh vô sinh hiếm muộn nên ăn gì thì việc bổ sung vitamin B6 có vai trò quan trọng trong tăng cường ham muốn tình dục. Nó giúp kiểm soát mức độ prolactin cao và tác động tới việc sản sinh hormone testosterone, serotonin (chất dẫn truyền thần kinh), hồng cầu và dopamine (hormone tạo niềm vui và hài lòng).

Đối với người vợ, vitamin B6 còn giúp ngăn ngừa các triệu chứng thai nghén, trước khi thụ thai người vợ cần hấp thụ khoảng 10mg vitamin B6 mỗi ngày.

Bơ, khoai tây nướng, phô mai, cà chua là nguồn cung cấp vitamin B6 rất tốt, bạn có thể lựa chọn để ăn.

Thực phẩm giàu Protein

Để trả lời cho câu hỏi bệnh vô sinh hiếm muộn nên ăn gì? các nhà nghiên cứu Anh đã tìm thấy trên bề mặt của trứng tồn tại một protein đóng vai trò thiết yếu đối với khả năng sinh sản. Nếu không có protein, trứng và tinh trùng không thể kết nối để tạo ra sự sống mới, đồng nghĩa với quá trình thụ tinh thất bại.

Một số loại thực phẩm giàu protein bạn nên ăn: trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại hạt, hải sản, súp lơ xanh, chuối, ngô ngọt, bơ, táo, thịt…

benh-vo-sinh-hiem-muon-nen-an-gi

COENZYME Q10

Coenzyme Q10 có thể giúp ngăn ngừa vô sinh ở cả nam và nữ, đặc biệt là khả năng làm tăng số lượng và đảm bảo chất lượng tinh trùng.

Cơ thể con người có khả năng tự sản xuất ra coenzyme Q10 nhưng để tăng khả năng thụ thai, các cặp vợ chồng nên bổ sung bằng thực phẩm có thể tìm thấy trong các loại cá: Cá hồi, cá ngừ, cá mòi tươi, dầu vừng, quả óc chó, đậu phộng, đậu nành, rau bina, súp lơ, mầm lúa mỳ và ngũ cốc nguyên hạt.

Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp các cặp vợ chồng đang mong con lên được kế hoạch dinh dưỡng, lựa chọn thực phẩm phù hợp, không còn băn khoăn về việc bị bệnh vô sinh hiếm muộn nên ăn gì để tăng khả năng thụ thai.