4 cách tính ngày rụng trứng đơn giản nhất

Tác giả: Lê Duy Thảo – Bác sĩ lâm sàng IVF Hồng Ngọc

Một trong những điều kiện cần để thụ thai tự nhiên là có rụng trứng. Việc ước lượng được thời gian rụng trứng sẽ giúp tăng tỷ lệ thụ thai lên đáng kể. Việc đánh giá ngày rụng trứng có thể thông qua siêu âm, tuy nhiên có nhiều cách đơn giản hơn mà các mẹ có thể tự áp dụng tại nhà.

Dưới đây là 4 cách tự tính ngày rụng trứng đơn giản nhất mà chị em phụ nữ có thể tham khảo để giúp nâng cơ hội thụ thai cao hơn.

1. Tính theo chu kỳ kinh nguyệt

Phương pháp này thường được áp dụng với những phụ nữ có kinh nguyệt đều từ 21 đến 35 ngày. Chu kỳ kinh nguyệt gồm 2 pha là pha nang noãn và pha hoàng thể được phân cắt với nhau bởi ngày rụng trứng.

Cùng tìm hiểu về cách tính chu kỳ kinh nguyệt để sinh con tự nhiên 

Trong đó pha hoàng thể thường cố định 14 ngày, vì vậy dễ dàng nhận thấy ngày rụng trứng sẽ cách ngày đầu kỳ kinh kế tiếp là 14 ngày. Do đó ta có thể ước tính được ngày rụng trứng bằng cách lấy số ngày chu kỳ kinh trừ đi 14.

Ví dụ:  nếu như chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn là 28 ngày thì ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 14 chu kỳ kinh, tương tự với chu kỳ 21 ngày là ngày thứ 7, chu kỳ 35 ngày là ngày thứ 21.

                                   Tình ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt

Đây là phương pháp đơn giản có thể tự áp dụng tại nhà, tuy nhiên nếu vẫn gặp khó khăn với phương pháp này hoặc đơn giản muốn thuận tiện hơn bạn có thể tải phần mềm tính ngày rụng trứng trên điện thoại. Những phần mềm này dựa vào chu kỳ của bạn mà dự đoán ngày rụng trứng theo quy luật trên. (Phần mềm bạn có thể dễ dàng tìm thấy trên IOS lẫn Android).

Tuy nhiên phương pháp này chỉ áp dụng với những phụ nữ có kinh nguyệt đều từ 21 đến 35 ngày. Những chu kỳ kinh nguyệt dưới 21 hoặc trên 35 ngày thường là những chu kỳ không có rụng trứng. Do đó nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn thường xuyên nằm trong 2 trường hợp trên thì nên đi khám bác sĩ để có được lời khuyên tốt nhất.

2. Theo dõi nhiệt độ cơ thể

Cách tính này dựa trên nguyên tắc khi trứng rụng sẽ chuyển từ pha nang noãn sang pha hoàng thể, cùng với đó là sự gia tăng nồng độ progesterone. Đây chính là yếu tố gây tăng nhiệt độ cơ thể lên so với bình thường khoảng 0,5 độ C. Sự thay đổi này là không đáng kể, do đó rất khó được nhân biết.

Chúng ta có thể ước lượng bằng cách đo nhiệt độ vào mỗi buổi sáng, tuy nhiên khi nhiệt độ tăng thì có nghĩa trứng đã rụng rồi và ta đã bỏ lỡ mất thời điểm vàng cho sự thụ thai.

                        Theo dõi nhiệt độ cơ thể để tính ngày rụng trứng

3. Theo dõi chất nhầy cổ tử cung

Sau giai đoạn ra máu kinh thì âm đạo thường khô hạn, sau đó chất nhầy cổ tử cung được tiết tăng dần và đến giữa chu kỳ thì chất nhầy cổ tử cung tăng nhiều, thay đổi về tính chất trở nên trong dai hơn như lòng trắng trứng gà. Đây chính là thời điểm “vàng” có tỷ lệ thụ thai cao nhất. Thậm chí trong 2 ngày sau thời điểm này thì tỷ lệ thụ thai vẫn rất cao. Do đó nếu bạn mong muốn có em bé thì đây chính là khoảng thời gian lý tưởng nhất.

Phương pháp này có nhiều ưu điểm như ngoài việc xác định chính xác được thời điểm thích hợp cho quá trình thụ thai, nó còn cực kỳ đơn giản, không tốn kém và phụ nữ có thể chủ động theo dõi được tình trạng của bản thân. Ngoài ra, với những người phụ nữ kinh không đều cũng có thể dựa vào chất nhầy cổ tử cung để dự đoán được ngày rụng trứng.

4 cách tính ngày rụng trứng đơn giản nhất
                                                   Theo dõi chất nhầy cổ tử cung

4. Sử dụng que thử rụng trứng

Que thử rụng trứng là một phương pháp đơn giản có thể thử ngay tại nhà. Có hai cách thử là dựa vào nồng độ LH hoặc dựa vào nồng độ progesterone. Tuy nhiên tại Việt Nam, phương pháp phổ biến và có giá trị hơn vẫn là que thử dựa vào nồng độ LH

Cơ chế của que thử này dựa vào sự gia tăng nồng độ LH tại 36 giờ trước thời điểm rụng trứng, dẫn đến sự gia tăng nồng độ LH trong nước tiểu từ 2 đến 5 lần. Việc sử dụng que thử là khá chính xác trong việc xác định sự gia tăng nồng độ LH, tuy nhiên LH có thể gia tăng trong một số trường hợp sử dụng thuốc nội tiết.

Việc sử dụng que thử rụng trứng tương tự như việc thử thai đều sử dụng que thử nước tiểu. Tuy nhiên việc dùng que thử rụng trứng có một số khác biệt như thời gian thử tối ưu nên từ 10 đến 21 giờ trong ngày và nên thử trong khoảng 6 ngày liên tục trước thời điểm rụng trứng dự kiến, hoặc theo bảng sau:

ngay-rung-trung

Hai ngày kể từ thời điểm que thử 2 vạch chính là dấu hiệu sắp rụng trứng và đây là thời điểm tối ưu giúp tỷ lệ thụ thai là cao nhất.

Với 4 phương pháp như trên, hy vọng giúp được chị em trong việc tự tính ngày rụng trứng, từ đó tăng tỷ lệ thụ thai. Tuy nhiên, nếu bạn đã thử có thai tự nhiên từ 6 tháng đến 1 năm  nhưng vẫn chưa thành công, thì lời khuyên là nên đến các cơ sở y tế uy tín để kiểm tra tránh bỏ lỡ độ tuổi vàng để thụ thai.

Fanpage: https://www.facebook.com/ivfhongngoc2014

>>> ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ:

    Xem thêm các bài viết khác tại đây:

    THÓI QUEN SINH HOẠT CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE SINH SẢN KHÔNG?

    STRESS ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN KHẢ NĂNG SINH SẢN