Nên ăn gì trước khi làm thụ tinh trong ống nghiệm?

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của con người. “Ăn gì trước khi làm thụ tinh ống nghiệm?”là vấn đề quan tâm của các cặp vợ chồng trước khi làm thụ tinh trong ống nghiệm.

Nên ăn gì trước khi làm thụ tinh ống nghiệm? Theo nghiên cứu, khả năng thụ thai tăng đáng kể ở các phụ nữ tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải.

Tiến sỹ Aimee Eyvazzadeh – một nhà nội tiết sinh sản, khuyên nên ăn theo chế độ ăn Địa Trung Hải, để cung cấp các dưỡng chất tốt cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn Địa Trung Hải có thể cải thiện tỷ lệ thành công IVF ở những phụ nữ không béo phì và dưới 35 tuổi. Chế độ ăn này cũng giúp cải thiện cả số lượng, chất lượng tinh trùng ở người đàn ông. 

Những phụ nữ trong thử nghiệm ăn nhiều rau tươi, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu đỗ, cá và dầu ô liu trong đợt điều trị có cơ hội thụ thai tốt hơn gần 70% so với những phụ nữ ăn uống kém lành mạnh hơn.

Nên ăn gì trước khi làm thụ tinh ống nghiệm: ăn nhiều trái cây và rau củ quả

Những trái cây họ nhà cam quýt có vị chua, giàu vitamin C, giúp tăng khả năng sinh sản, vì vậy dễ dàng đậu thai hơn. Trong khoảng thời gian trước khi làm IVF 1 tháng người vợ nên dùng 1 ly nước cam mỗi ngày để dễ dàng đậu thai hơn

Qủa chuối rất giàu vitamin B6 và nó có tác dụng trong việc kiểm soát thay đổi nội tiết tố,. Nếu cơ thể thiếu hụt vitamin B6 ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng.

Quả bơ có tác dụng trong việc sản xuất ra nhiều quả trứng khỏe mạnh.

Cải xoăn: Cùng thuộc họ cải nhưng cải xoăn chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất so với các loại rau khác. Sự trưởng thành của nang trứng chịu ảnh hưởng mạnh mẽ từ các chất này. Vì vậy bạn không nên bỏ qua cải xoăn trong thực đơn hàng ngày của mình.

Nên ăn gì trước khi làm thụ tinh ống nghiệm

Rau lá xanh đậm: Các loại rau lá xanh đậm như rau bina, bông cải xanh, rau diếp, bồ công anh…bổ sung nhiều vitamin (A, C, K, folate), khoáng chất (sắt, canxi) và chất xơ. Chúng là trợ thủ đắc lực để buồng trứng thực hiện chức năng sản xuất trứng. Bạn hãy ăn rau lá xanh đậm mỗi ngày để sản sinh ra nhiều trứng chất lượng nhé.

Nên ăn gì trước khi làm thụ tinh ống nghiệm: chọn Protein nạc như cá và gia cầm

Đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng là thực phẩm giàu protein nạc, ít chất béo.  Trong đậu lăng rất giàu sắt, cần thiết để có một buồng trứng tốt

Hạt vừng, hạt hướng dương: cung cấp vitamin B6, canxi, magie, kẽm và các axit béo. Đây là những dưỡng chất không thể thiếu đối với buồng trứng, giúp buồng trứng hoạt động không mệt mỏi.

Thịt gia cầm trắng không da như ức gà, thịt gà tây trắng giàu protein và ít chất béo. Thịt gà là nguồn thực phẩm giàu niacin (vitamin B3) – một chất dinh dưỡng quan trọng trong việc tổng hợp các hormone giới tính. Thiếu hụt niacin sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.

Trược khi làm IVF, các cặp vợ chồng nên ăn nhiều cá hồi. Đây là loại thực phẩm rất giàu axit béo omega-3, có thể giúp điều hòa nội tiết tố sinh sản và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản. Cá hồi cũng có hàm lượng thủy ngân thấp hơn loại cá biển khác.

Nên ăn gì trước khi làm thụ tinh ống nghiệm: bổ sung các loại hạt, dầu oliu nguyên chất

Hạt lanh, hạt vừng, hạt hướng dương… Trong các loại hạt này chứa nhiều vitamin, canxi, magie, kẽm, omega3… Đó là những dưỡng chất hỗ trợ đắc lực cho buồng trứng khỏe mạnh.

Hạt lanh: hạt lanh chứa hormon cân bằng lignans và kích thích tiết tố nữ (nguồn thực vật của estrogen). Tỉ lệ estrogen – progesterone trong cơ thể người phụ nữ sẽ giữ được cân bằng, ổn định. Tăng cường nội tiết tố nữ là điều quan trọng điều chỉnh sự rụng trứng.

Hạt vừng, hạt hướng dương: cung cấp vitamin B6, canxi, magie, kẽm và các axit béo. Đây là những dưỡng chất không thể thiếu đối với buồng trứng, giúp buồng trứng hoạt động không mệt mỏi.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung thêm dầu Oliu trong các món ăn hàng ngày để thay thế các chất béo khác. Dầu ô liu là một chất béo không bão hòa đơn giúp tăng độ nhạy cảm insulin và giảm tình trạng viêm khắp cơ thể. Nếu cơ thể bị các bệnh viêm nhiễm sẽ cản trở sự rụng trứng, thụ thai và quá trình phát triển ban đầu của phôi thai.

Tránh chất béo bão hòa và đồ uống có ga, rượu bia

Chất béo bão hòa là nguyên nhân làm giảm khả năng cơ thể phản ứng với insulin, qua đó sẽ gây ra hiện tượng rụng trứng không đều.

Trước khoảng thời gian làm IVF, trong các bữa ăn hàng ngày chị em cần tránh ăn các chất béo bão hòa có nhiều trong các thực phẩm chế biến sẵn như: Xúc xích, thịt hộp, thịt xông khói và xương sườn, khoai tây chiên, bỏng ngô, thịt bò, sữa nguyên chất, kẹo, đồ ăn chiên xào và các món nướng.

Nên ăn gì trước khi làm thụ tinh ống nghiệm

Nước ngọt có ga, rượu, bia chứa lượng đường và cafein có thể tiêu diệt tinh trùng, ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng. Các cặp vợ chồng nên tránh xa các loại đồ uống này.

 “Nên ăn gì trước khi làm thụ tinh ống nghiệm?” là thông tin hữu ích giúp các cặp đôi có chế độ ăn khoa học, đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và chuẩn bị đầy đủ nhất cho hành trình thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) thành công.


Tham khảo thêm các bài viết về chủ đề IVF – Thụ tinh trong ống nghiệm và ICSI – Tiêm tinh trùng vào bào tương noãn của Trung tâm IVF Hồng NgọcBệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc.