Những thực phẩm làm giảm khả năng thụ thai

Chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp bạn dễ dàng thụ thai. Tuy nhiên, với những thực phẩm làm giảm khả năng thụ thai dưới đây thì bạn nên loại bỏ chúng khỏi thực đơn hàng ngày nếu đang có kế hoạch mang thai.

Thực phẩm đóng gói

Những thực phẩm đóng gói, nhất là thịt đóng gói có chứa một lượng lớn chất béo “bão hòa” có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất estrogen trong cơ thể bạn. Hơn nữa, nếu đã có thai, bạn ăn nhiều thực phẩm này cũng không tốt vì những chất phụ gia trong đó sẽ gây hại đến sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

Cá có hàm lượng thủy ngân cao

Những loại cá sống dưới đáy biển như cá kiếm, cá mập, cá ngừ… đều chứa một hàm lượng thủy ngân cao. Nó tích lũy trong cơ thể một thời gian dài và sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi. Do đó, bạn nên tránh xa những loại cá này ngay từ khi có ý định mang thai.

nhung-thuc-pham-lam-giam-kha-nang-thu-thai-1

Rượu, bia và đồ uống có cồn

Rượu, bia và các loại đồ uống có chứa cồn đều ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, tinh trùng ở đàn ông uống rượu chỉ đạt ở mức 12% so với tinh trùng bình thường ở người không uống rượu. Đồng thời chất athenol trong rượu làm co thắt mạch máu và teo tinh hoàn, ảnh hưởng đến chức năng sản sinh tinh trùng, gây vô sinh hoặc khiến đứa trẻ sinh ra bị dị tật.

Phụ nữ uống trên 3 ly rượu mỗi ngày thường khó có con vì nó gây rối loạn chu kì kinh nguyệt, mất kinh, ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng, chất lượng trứng thậm chí có thể ngừng rụng trứng.

Thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm được chế biến sẵn có chứa nhiều chất độc hại như: chất bảo quản, chất béo bão hòa, siro công nghiệp…Các chất này sẽ tác động đến hormone giới tính, làm giảm khả năng thụ thai ở cả nam và nữ. Ngoài ra, một số thực phẩm chế biến sẵn có nguồn gốc từ thực phẩm biến đổi gel nên có thể gây tác động xấu về mặt sinh sản, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi sau này.

nhung-thuc-pham-lam-giam-kha-nang-thu-thai-2

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Mặc dù đây là nhóm thực phẩm cung cấp những dưỡng chất quan trọng cho cơ thể nhưng theo các nghiên cứu của trường học Y tế công cộng Harvard ( Mỹ) nếu tiêu thụ quá nhiều sản phẩm làm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành, đậu tương sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, đặc biệt là nam giới. Cụ thể, nó sẽ làm giảm “đáng kể” lượng tinh trùng và chức năng hoạt động của dương vật.

Thức ăn nhanh

Các loại thức ăn nhanh như hamberger, khoai tây chiên, gà rán… thường chứa chất béo không lành mạnh, làm tăng choleserol xấu trong máu gây ảnh hưởng đến chất lượng trứng và tinh trùng. Ngoài ra, việc ăn những thực phẩm này sẽ khiến bạn dễ bị béo phì, một trong những nguyên nhân khiến chị em khó có thể thụ thai.

nhung-thuc-pham-lam-giam-kha-nang-thu-thai-3

Đồ uống chứa cafein

Uống quá nhiều đồ uống chứa caffein như cà phê, trà… trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn. Caffein cũng khiến số lượng tinh trùng của nam giới bạn giảm đi “đáng kể“. Vì vậy, nếu muốn nhanh chóng có thai, bạn và chồng nên cắt giảm lượng cà phê và trà mỗi ngày. Ngoài ra, các loại nước ngọt có ga và socola cũng có chứa một hàm lượng caffein đáng kể.

Cà rốt

Cà rốt là thực phẩm được nhiều chị em yêu thích vì hàm lượng dinh dưỡng và công dụng làm đẹp của nó. Tuy nhiên, nếu bạn nào muốn có thai trong khoảng thời gian sắp tới thì không nên ăn cà rốt nhiều vì trong cà rốt có chất carotene làm giảm chức năng buồng trứng, ức chế sự rụng trứng dẫn dẫn đến nguy cơ khó thụ thai.

nhung-thuc-pham-lam-giam-kha-nang-thu-thai-4

Chất xơ

Chất xơ được xem là một trong những “thần dược” giảm cân của phụ nữ. Tuy nhiên, nếu đang có kế hoạch mang thai thì bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm có chứa nhiều chất xơ. Vì nếu cơ thể hấp thu quá nhiều chất xơ, sẽ khiến nồng độ estrogen thấp, làm giảm 10% khả năng thụ thai. Lượng chất xơ phù hợp cho người chuẩn bị mang thai là 22g /ngày.

Đu đủ

Cũng như cà rốt, đu đủ là thực phẩm giàu dinh dưỡng và vitamin rất tốt cho sức khỏe cũng như việc làm đẹp của chị em. Tuy nhiên trong đu đủ có chứa enzym papain sẽ tác động đến protein progesterone (trong khi progesterone giúp cơ thể thụ thai, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt hằng tháng) dẫn đến khó thụ thai.

nhung-thuc-pham-lam-giam-kha-nang-thu-thai-5

Kem và các sản phẩm làm từ sữa

Sử dụng nhiều sản phẩm làm từ sữa trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể bạn sẽ tăng cân nhanh chóng, ảnh hưởng khả năng sinh sản cũng như việc thụ thai. Tương tự, đàn ông mắc bệnh béo phì thì chất lượng tinh trùng cũng bị suy giảm. Do đó, hãy xây dựng chế độ ăn kem và các sản phẩm làm từ sữa với mức độ vừa phải để đảm bảo sức khỏe và khả năng thụ thai của bản thân.

Các loại sữa ít béo

Nhiều chị em ưa dùng các loại sữa ít béo để giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn nhưng điều này đã được chứng minh là gây ra sự mất cân bằng hormone trong cơ thể, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và trứng cũng như khả năng thụ thai cho cả hai giới.

nhung-thuc-pham-lam-giam-kha-nang-thu-thai-6

Nội tạng động vật

Các loại nội tạng động vật như tim, lòng, gan của lợn, bò, cừu, dê… đều chứa một lượng kim loại “nặng” cadmium. Nếu ăn nhiều loại thực phẩm này lượng cadmium trong cơ thể cũng sẽ tăng lên, trong khi đây là kim loại gây tổn thương các nhiễm sắc thể, khiến việc thụ thai trở nên khó khăn hơn.

Tỏi

Nếu bạn đang có kế hoạch sinh con thì nên hạn chế ăn tỏi tươi. Mặc dù tỏi là thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng, có tác dụng phòng bệnh hiệu quả nhưng tác dụng tiêu cực của nó là giết chết tinh trùng, gây khó khăn cho việc thụ thai.