Tinh trùng ít và những thông tin mà nam giới cần biết

Tinh trùng ít – yếu tố làm giảm khả năng thụ thai mà không phải cặp vợ chồng nào cũng biết. Đặc biệt, phần lớn những trường hợp tinh trùng ít thường kèm theo tình trạng suy giảm chất lượng tinh trùng dẫn đến kéo dài thời gian có con của bạn.

Đàn ông ít tinh trùng thường ốm yếu và mắc nhiều bệnh

Mới đây, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra mối liên hệ giữa số lượng tinh trùng và tình trạng sức khỏe ở nam giới: lượng tinh trùng của đàn ông là dấu hiệu sức khỏe tổng thể của họ. Người có số lượng tinh trùng thấp thường gặp các vấn đề sức khỏe như khối lượng xương thấp hơn, nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng cao và những thay đổi về trao đổi chất.

Nghiên cứu này được tổng hợp từ khảo sát ở 5.177 nam giới Italy. Kết quả, 1/2 số đàn ông ít tinh trùng (dưới 39 triệu tinh trùng/mỗi lần xuất tinh) có mỡ cơ thể nhiều hơn 20% so với những người lượng tinh trùng bình thường. Ngoài ra, những người đàn ông này có nguy cơ huyết áp cao, mỡ máu cao, cholesterol xấu và triglyceride cao hơn.

dan-ong-it-tinh-trung-thuong-om-yeu-va-mac-nhieu-benh

Nam giới có số lượng tinh trùng ít cũng có tỷ lệ hội chứng chuyển hóa cao hơn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và đột qụy. Đặc biệt, họ có mức testosterone thấp, nhiều khả năng khối lượng xương cũng thấp hơn làm cho xương dễ bị gãy.

Theo Iflscience, kể từ năm 1973, số lượng tinh trùng giảm từ 50 – 60% ở đàn ông các nước phương Tây. Nghiên cứu mới này cho thấy, việc giảm số tinh trùng có thể liên quan đến sự suy giảm sức khỏe của đàn ông trong vài thập kỷ qua. Nghiên cứu vừa được trình bày trong hội nghị hàng năm lần thứ 100 của Hiệp hội Nội tiết tại Chicago (Mỹ).

Tinh trùng ít biểu hiện như thế nào?

Nếu số lượng tinh trùng của bạn thấp hơn 20 triệu tinh trùng/ ml tinh dịch thì được coi là tinh trùng ít. Để đảm bảo kết quả được chính xác, nên ngưng quan hệ tình dục từ 3-5 ngày và lấy mẫu ngay tại phòng xét nghiệm bằng cách thủ dâm. Tinh trùng thấp có nhiều loại như:

-Vô tinh: Trong tinh dịch không có tinh trùng

-Ít tinh trùng: Có ít hơn 20 triệu tinh trùng/ ml tinh dịch

-Tinh trùng yếu, khả năng di chuyển kém

-Tinh trùng bất thường về hình thái.

Nguyên nhân tinh trùng ít là gì?

Do giãn mạch thừng tinh

Nguyên nhân tinh trùng ít là do tình trạng sưng tĩnh mạch dẫn máu ở tinh hoàn. Giãn mạch thừng tinh ảnh hưởng đến khả năng sản xuất tinh trùng của nam giới, đồng nghĩa với hiện tượng tinh trùng ít.

Do ống dẫn tinh bị lỗi

Các ống mang tinh trùng bị chặn do các nguyên nhân khác nhau, bao gồm chấn thương vô tình do phẫu thuật, nhiễm trùng trước, chấn thương hay phát triển bất thường, chẳng hạn như bệnh xơ nang hoặc điều kiện di truyền tương tự, gây cản trở quy trình vận chuyển tinh trùng.

Do bất thường nhiễm sắc thể

Một trong những nguyên nhân tinh trùng ít là do nam giới bị bất thường về nhiễm sắc thể. Điều này gây ảnh hưởng đến mật độ tinh trùng, hoạt động tinh trùng và hình thái tinh trùng.

Do các bệnh về nhiễm trùng

Nam giới bị nhiễm trùng do một số bệnh lây nhiễm qua đường tình dục như: nhiễm chlamydia, bệnh lậu, giang mai, nhiễm trùng đường tiết niệu có thể cản trở sản xuất tinh trùng ảnh hưởng đến số lượng của tinh trùng

nguyen-nhan-tinh-trung-it-va-cach-tang-so-luong-tinh-binh-1

Do mất cân bằng hormone

Mất cân bằng hormone cũng là nguyên nhân khiến nam giới bị tinh trùng ít. Chức năng sinh tinh bình thường phụ thuộc vào tuyến yên, trong đó có bất kì một chức nào rối loạn đều ảnh hưởng đến chức năng sinh tinh. Bệnh tuyến giáp, thượng thận cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản dẫn đến tinh trùng ít.

Do xuất tinh ngược dòng

Xuất tinh ngược dòng là hiện tượng tinh trùng không được “phóng thích” ra bên ngoài mà đi ngược về bàng quang và “đổ” ra ngoài theo đường tiểu. Điều này sẽ khiến lượng tinh trùng sản sinh bị yếu và ít, làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.

Do tăng nhiệt độ tinh hoàn

Tắm nước ấm có thể giúp cơ thể thư giãn, nhưng cũng có thể làm giảm số lượng tinh trùng do tăng nhiệt độ tinh hoàn, dẫn đến nguyên nhân tinh trùng ít.

Bên cạnh đó, nam giới mặc quần quá chật cũng làm tăng nhiệt độ tinh hoàn và làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

Căng thẳng

nguyen-nhan-tinh-trung-it-va-cach-tang-so-luong-tinh-binh-4

Theo nghiên cứu, stress còn kích thích cơ thể sinh ra steroid – một loại hormone làm giảm testosterone, ảnh hưởng xấu đến quá trình sinh tinh. Nghiên cứu của các nhà khoa học Y trên những đàn ông bị căng thẳng, lo âu dù trong thời gian ngắn hay dài đều ít xuất tinh và số lượng tinh trùng ít hơn người bình thường. Tinh trùng của những người này còn có nguy cơ bị biến dạng hoặc di chuyển chậm chạp hơn.

Uống rượu bia và hút thuốc lá

Nam giới hút thuốc so với những người không hút thuốc thì có nồng độ testosterone thấp (hormon này cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng). Nam giới hút thuốc lá làm giảm sản xuất tinh trùng, làm dị dạng tinh trùng, giảm khả năng di chuyển của tinh trùng và nguy hiểm hơn là hút thuốc làm giảm nghiêm trọng dòng máu đến dương vật, một số trường hợp gây liệt dương.

Ở một số nam giới, nguyên nhân tinh trùng ít là do lạm dụng rượu bia. Theo nghiên cứu, rượu bia có nhiều chất độc hại gây tổn thương đến tinh hoàn, ống dẫn tinh, sinh tinh, đặc biệt là cơ chế chuyển hóa testosterone. Bên cạnh đó, khi vào cơ thể, rượu bia làm giảm nồng độ kẽm.Trong khi đó nhiều trường hợp giảm lượng tinh trùng và kích thích tố sinh dục nam thấp là do thiếu kẽm.

Do bức xạ điện thoại

Theo nghiên cứu của các chuyên gia sinh sản tại Anh, khi đàn ông đặt điện thoại gần tinh hoàn hoặc để ở một trong hai chân trên cơ thể, những bộ phận này đều bị ảnh hưởng bởi bức xạ điện từ tần số radio (radio frequency energy) gây suy giảm đáng kể lượng tinh dịch, dẫn đến việc khó thụ thai khi quan hệ.

Do tiếp xúc với hóa chất độc hại

Nam giới tiếp xúc với hóa chất lâu ngày như sơn, thuốc trừ sâu, các hóa chất có dung môi hữu cơ, kim loại nặng như chì là nguyên nhân tinh trùng ít.

Những dấu hiệu tinh trùng ít là gì?

Các dấu hiệu tinh trùng ít thường gặp như:

– Giảm chức năng tình dục như: xuất tinh sớm, khó duy trì sự cương cứng (rối loạn chức năng cương dương)

– Đau, sưng hoặc có một khối u ở tinh hoàn

– Số lượng lông mặt hoặc lông trên cơ thể giảm

Phương pháp điều trị tinh trùng ít

Có nhiều cách giúp cải thiện số lượng “tinh binh” và điều trị tình trạng vô sinh do tinh trùng thấp. Căn cứ vào tình trạng riêng và điều kiện của mỗi người, các chuyên gia nội tiết sinh sản sẽ lựa chọn phương pháp phù hợp nhất:

– Phương pháp phẫu thuật: áp dụng với những nam giới mắc bệnh giãn tinh mạch thừng tinh, tắc ống dẫn tinh.

– Đối với trường hợp tinh trùng ít do bị nhiễm trùng đường sinh sản, có thể điều trị bằng thuốc kháng sinh.

– Trong trường hợp tinh trùng ít do nột tiết tố (kích thích tố quá cao hoặc quá thấp) thì có điều trị bằng hormone thay thế hoặc một số loại thuốc hormone.

– Nếu các phương pháp điều trị thông thường không cải thiện được số lượng tinh trùng thì sử dụng kỹ thuật hỗ trợ sinh sản (IUI, IVF, ICSI, IVM…) là lựa chọn hữu hiệu. Trong đó, phương pháp điều trị vô sinh phổ biến nhất là IVF (thụ tinh trong ống nghiệm).

tinh trùng ít

Cách cách phòng ngừa bệnh tinh trùng ít

Bên cạnh việc điều trị bệnh tinh trùng yếu, nam giới có thể cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng thông qua chế độ ăn uống, sinh hoạt sau:

– Không sử dụng thuốc lá, các loại đồ uống có cồn, cafein

– Duy trì mức cân nặng ổn định.

– Thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao.

– Thư giãn cho tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng

– Giữ cơ thể luôn mát mẻ, nhiệt độ cơ thể quá nóng có thể làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng. Bạn cũng nên mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát tránh gây tăng nhiệt độ cơ thể.

– Tránh xa hóa chất độc hại

– Nếu vợ chồng bạn đã mong con rất lâu và chưa có con kèm theo các dấu hiệu nhận biết được tinh trùng ít là gì? Bạn nên đến các cơ sở Y tế chuyên khoa để được khám và điều trị.

Những thực phẩm cần bổ sung để tăng số lượng tinh trùng

Theo các nghiên cứu khoa học chế độ dinh dưỡng có khả năng tăng số lượng tinh trùng lên đến 70%. Vậy những thực phẩm nào nam giới cần bổ sung để tăng số lượng tinh trùng:

Trứng : Tinh trùng ít nên ăn gì? Thì trứng là thực phẩm tuyệt vời để tăng số lượng tinh trùng cho nam giới. Trứng chứa nhiều vitamin E, protein giúp bảo vệ “tinh binh” không bị giảm số lượng bởi các gốc tự do. Các chất dinh dưỡng trong trứng cũng giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần thêm phấn chấn.

Rau bina: Như chúng ta đã biết axit Folic rất quan trọng cho sự phát triển của tinh trùng. Quý ông tinh trùng ít nên ăn gì thì rau bina là thực phẩm hỗ trợ tối đa quá trình sản sinh ra tinh trùng. Rau bina có chứa hàm lượng axit folic cao.

Ăn giá đỗ mỗi ngày: Tinh trùng ít nên ăn giá đỗ mỗi ngày. Trong giá đỗ  chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin như: omega 3, vitamin B2, B12, vitamin C…; giàu Protein lượng calo thấp. Đỗ khi ngâm thành giá cũng có lượng dinh dưỡng cao: Vitamin C tăng 40 lần; vitamin B12 tăng 10; vitamin B2 tăng 2 – 4 lần; Caroten tăng 2 lần.

Trong đó, Vitamin C là chất giúp chống oxy hóa có mặt trong huyết tương của tinh trùng, giúp cho tinh trùng không dính kết và vón cục để làm tăng khả năng thụ thai.

Nên ăn chuối, lựu và bơ: Theo như khoa học đã chứng minh trong chuối có hàm lượng enzyme bromelain cao, làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới và hỗ trợ việc sản xuất tinh trùng tối đa. Ngoài ra vitamin A, B, C trong chuối cũng sẽ hỗ trợ tinh binh thêm khỏe mạnh hơn.

nam-gioi-tinh-trung-it-nen-an-gi-de-san-sinh-ra-nhieu-tinh-trung-3

Cà chua sẽ giúp cải thiện được sức khỏe tuyến tiền liệt, giúp sản xuất tinh trùng mạnh mẽ. Trong bơ có axit folic, vitamin B6, E làm tinh trùng linh hoạt, khỏe mạnh dễ xâm nhập vào trứng và giúp quá trình thụ thai được tốt hơn.

Lựu là loại trái cây có tác dụng làm tăng số lượng và cải thiện chất lượng tinh trùng nhờ chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa và chống lại các gốc tự do trong máu. Loại nước trái cây này được sử dụng như 1 chất làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới.

Socola đen: Tinh trùng ít nên ăn gì thì Socola đen được ví như “ thần dược” phòng the bởi nó chứa 1 loại axit min tự nhiên có tác dụng tăng thể tích và số lượng tinh trùng một cách đáng kể.

Socala đen chứa chất chất trung gian làm các tế bào cơ trơn ở động mạch, thể hang của dương vật giãn nở. Do đó khiến lượng máu dồn về bộ phận sinh dục nhiều hơn. Giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới.

Măng tây và súp lơ xanh: Măng tây là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, giúp tăng số lượng tinh trùng. Măng tây có tác dụng chống lại các gốc tự do làm tăng cả số lượng và chất lượng “tinh binh”.

Theo nghiên cứu khoa học, nam giới ăn bông cải xanh mỗi ngày có tác dụng tăng số lượng tinh trùng lên đến 70%.

Trong súp lơ xanh có chứa nhiều axit folic có tác dụng cho sự phát triển của tinh trùng.

Hạt óc chó: Trong hạt óc chó chứa hàm lượng axit béo omega-3 cao, giúp tăng lượng tinh trùng và lưu lượng máu đến tinh hoàn. Không chỉ vậy,hạt óc chó rất giàu arginine làm tăng lượng tinh dịch ở quý ông.

Hàu: Tinh trùng ít nên ăn gì thì hàu cũng được liệt kê vào danh sách “thần dược” của phòng the. Loại hải sản này cũng chứa chất kích thích ham muốn tình dục 1 cách tuyệt vời nhờ chứa hàm lượng kẽm dồi dào, rất cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng và lượng testosterone khỏe mạnh.

Ăn nhân sâm: Nhân sâm là vị thuốc giúp làm tăng ham muốn tình dục, tăng chất lượng tinh trùng và tăng cường tuần hoàn máu.

Xem thêm các bài viết khác tại đây:

Tinh trùng yếu – dấu hiệu nhận biết và cách khắc phục

Tỷ lệ tinh trùng tiến tới nhanh phải đạt bao nhiêu mới sinh được con?

Tỷ lệ tinh trùng sống bao nhiêu là bình thường? Cách cải thiện tỷ lệ tinh trùng sống để dễ mang thai