English
Theo các chuyên gia, thời điểm thụ thai tốt nhất là vào ngày rụng trứng. Dưới đây là những dấu hiệu cho biết trứng sắp rụng.
Thời điểm rụng trứng ở phụ nữ
Dấu hiệu rụng trứng là hiện tượng khi buồng trứng của phụ nữ giải phóng trứng để sẵn sàng thụ tinh. Trứng được giải phóng chỉ tồn tại trong khoảng từ 12 đến 24 giờ. Còn tinh trùng nam có thể sống trong khoảng 5 ngày. Vì vậy, trứng và tinh trùng sẽ gặp nhau và thụ tinh tại vòi trứng tạo thành phôi, sau đó phôi sẽ di chuyển đến làm tổ trong buồng tử cung.
Cách nhận biết các dấu hiệu rụng trứng ở phụ nữ
Thời điểm rụng trứng có thể thay đổi dựa vào chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Việc dự tính ngày rụng trứng sẽ giúp cho các chị em phụ nữ tăng khả năng thụ thai cao nhất cũng như biết ngày an toàn để tránh mang thai ngoài ý muốn.
Cách thức tính ngày rụng trứng dựa vào chu kỳ kinh nguyệt.
Để xác định gần đúng ngày rụng trứng của mình thì các chị em nên theo dõi chu kỳ kinh trong 3 tháng liên tục. Cách tính ngày rụng trứng dựa vào chu kỳ kinh nguyệt được coi là phương pháp thông dụng nhất. Phương pháp này căn cứ vào số ngày của chu kỳ kinh nguyệt và chu kỳ có đều hay không?
Thông thường thì chu kỳ của phụ nữ sẽ vào khoảng 28 ngày, tuy nhiên có thể ngắn đến 21 ngày hoặc kéo dài đến 35 ngày. Trứng sẽ rụng vào thời điểm 14 ngày trước khi kỳ kinh tiếp theo đến, vậy nên cần theo dõi kỹ chu kỳ kinh nguyệt của bản thân để tính toán được thời điểm rụng trứng. Tuy nhiên, nếu chu kỳ của bạn ngắn thì có thể trứng sẽ rụng ngay khi thời thời điểm hết máu kinh.
Công thức tính ngày rụng trứng
Ngày rụng trứng = Số ngày của một chu kỳ kinh nguyệt – 14
Ví dụ: Nếu chu kỳ kinh là 28 ngày, ngày rụng trứng sẽ vào ngày 14 của chu kỳ
Nếu chu kỳ là 30 ngày thì ngày rụng trứng sẽ vào ngày thứ 16 của chu kỳ.
Phương pháp này chỉ thích hợp với những bệnh nhân có chu kỳ kinh nguyệt đều, trong trường hợp kinh nguyệt không đều thì phương pháp này không được khuyến cáo.
Dấu hiệu cho biết trứng sắp rụng
Ngoài phương pháp tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh thì các chị em phụ nữ có thể xác định ngày trứng rụng dựa vào những dấu hiệu khác thường của cơ thể. Dưới đây là 8 dấu hiệu cơ bản nhất giúp các chị em có thể nhận biết được kỳ rụng trứng của bản thân.
1. Thay đổi chất nhầy ở cổ tử cung
Dấu hiệu rụng trứng đầu tiên ở chị em để báo hiệu ngày rụng trứng đang đến gần là sự thay đổi của dịch nhày thành màu trắng đục như lòng trắng trứng gà ở cổ tử cung. Chất dịch này sẽ giúp tinh trùng dễ dàng di chuyển qua âm đạo và lên vòi trứng để chờ trứng. Các nhà khoa học cho biết loại chất nhầy này là yếu tố thuận lợi nhất giúp nâng cao khả năng sinh sản của người phụ nữ. Theo nghiên cứu, những cặp vợ chồng có quan hệ chăn gối trong thời điểm này sẽ có tỷ lệ thụ thai tăng lên đáng kể.
2. Âm đạo ẩm ướt
Không chỉ nhận biết từ chất dịch nhày ở cổ tử cung, một cách khác nữa cũng giúp bạn dễ dàng nhận ra mình đang trong thời điểm nhạy cảm nhất của tháng là âm đạo ẩm ướt. Chị em hoàn toàn có thể cảm nhận được “vùng kín” của mình trở nên ẩm ướt hơn ngày thường. Thậm chí, trong ngày trứng rụng, bạn sẽ thấy âm đạo ẩm ướt suốt cả ngày.
3. Ngực đau nhức
Gần thời điểm rụng trứng, nồng độ estrogen tăng cao. Đây chính là nguyên nhân khiến ngực đau nhức trong quá trình trứng rụng. Một số chị em còn cảm thấy ngực căng lên tương tự như triệu chứng tiền kinh nguyệt. Nếu bạn cảm nhận thấy dấu hiệu này ở giữa chu kỳ thì đó chính là dấu hiệu báo ngày trứng rụng đang đến rất gần.
4. Nhu cầu “yêu” tăng cao
Nếu bạn cảm thấy hưng phấn và nhu cầu tăng cao hơn trong chuyện chăn gối vợ chồng thì đó có thể là do trứng đang rụng. Theo các chuyên gia, chị em thường nhận thấy sự ham muốn “chuyện ấy” tăng lên trước và trong ngày rụng trứng. Hiện tượng này xuất hiện là do lượng hormone estogen tăng lên, nồng độ LH có sự biến đổi mạnh đã thúc đẩy ham muốn của chị em trong thời gian rụng trứng. Điều này giúp chuyện chăn gối của vợ chồng thăng hoa hơn và làm tăng cơ hội mang thai.
5. Đau bụng dưới
Đau bụng dưới đi kèm các triệu chứng đầy bụng, đầy hơi, khó chịu… là dấu hiệu cho biết bạn đã đến ngày rụng trứng. Nguyên nhân xảy ra có thể là do các trứng vỡ trong nang buồng trứng hoặc trứng đã di chuyển trong ống dẫn trứng để đi đến tử cung. Để hạn chế tình trạng này thì chị em có thể uống nước ấm.
6. Xuất hiện đốm máu
Hiện tượng có đốm máu xuất hiện nếu rơi vào giữa chu kỳ thì là do sự thay đổi nội tiết tố thông qua các nang trong buồng trứng gây ra mà không phải do kinh nguyệt còn sót lại như một số chị em vẫn nghĩ.
7. Bị chuột rút
Theo khảo sát thì có tới hơn 90% phụ nữ phải đối mặt với những cơn chuột rút mỗi tháng trước chu kỳ của mình. Đây chính là dấu hiệu cho thấy bạn đang ở thời kỳ rất “màu mỡ”.
8. Đau đầu hoặc đau nửa đầu
Có khoảng 20% phụ nữ gặp phải hiện tượng này vào trước ngày trứng rụng và trước kỳ kinh nguyệt. Đây là dấu hiệu mà cơ thể báo cho chúng ta biết kỳ kinh trong tháng sắp đến gần. Để giải quyết vấn đề này, trà xanh hoặc nước chanh là được xem là những phương thuốc tốt nhất trong thời điểm rụng trứng.
Tăng cơ hội mang thai trong thời kỳ rụng trứng
Bên cạnh những phương pháp tính chu kỳ kinh nguyệt hay theo dõi những dấu hiệu của cơ thể thì nếu muốn tăng cơ hội mang thai trong thời kỳ rụng trứng thì các chị em cần có thêm những biện pháp khác.
1. Sử dụng que thử trứng
Hiện nay, que thử trứng đang là cách thức được rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng. Hầu hết các que thử trứng này dùng để kiểm tra nồng độ cao nhất của hormone Luteinising hay LH- tác nhân thực sự giải phóng trứng. Với kết quả của que thử trứng sẽ cho phép xác định được thời gian lý tưởng để tiến hành “chuyện ấy” nhằm tăng cơ hội mang thai.
2. Thay đổi lối sống nhằm điều hòa rụng trứng
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lỹ giàu chất đạm, vitamin và khoáng chất.
Tránh xa những thói quen xấu gây hại cho sức khỏe như không thức quá khuya, uống nhiều bia rượu và các chất kích thích như thuốc lá, cà phê,…
Tập thể dục đều đặn, hạn chế tối đa căng thẳng.
3. Quan hệ đều đặn hai đến ba lần mỗi tuần
Việc duy trì quan hê đều đặn cũng là một trong những biện pháp tăng cơ hội mang thai. Mặt khác, chất lượng tinh trùng trong tinh dịch cũng sẽ tốt hơn khi bạn quan hệ điều độ.
4. Đến thăm khám tại các cơ sở y tế.
Trong các trường hợp không rụng trứng hay rụng trứng không đều, rụng trứng rất muộn thì các chị em có thể đến các cơ sở y tế để được các bác sĩ thăm khám và có những biện pháp chữa trị kịp thời.
Xem thêm các bài viết khác thuộc chuyên mục kiến thức: https://ivfhongngoc.com/kien-thuc-vi
Liên hệ Trung tâm IVF Hồng Ngọc nếu có bất cứ thắc mắc về vấn đề vô sinh hiếm muộn.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ:
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Trung tâm IVF Hồng Ngọc – Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc
Cơ sở 1:
Add : Tầng 14, số 55 Yên Ninh, Ba Đình, Hà Nội
Hotline: 0915.960.139 – 0915.330.016
Fanpage: https://www.facebook.com/ivfhongngoc2014
Cơ sở 2:
Add: Tầng 12, số 8 Châu Văn Liêm, Nam Từ Liêm, Hà Nội
Hotline: 0911.053.794 – 0886.042.084
Fanpage: https://www.facebook.com/ivfhongngoc2022
Xem thêm:
Tìm hiểu về IUI – Bơm tinh trùng vào buồng tử cung
