Phụ nữ quá gầy có thể bị vô sinh

Nếu béo phì được liệt vào một trong những nguyên nhân hàng đầu làm hạn chế khả năng có thai thì tình trạng gầy ốm, thiếu cân cũng được xem là báo động đối với những cặp vợ chồng muốn có con một cách tự nhiên. Vậy tại sao phụ nữ quá gầy có thể bị vô sinh? Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Làm sao để biết bạn quá gầy?

Chỉ số khối cơ thể BMI chính là “phép đo” giúp bạn biết mình có thuộc danh sách những người quá gầy hay không. Để biết chỉ số BMI của mình, bạn chỉ cần tính theo công thức:

 BMI = cân nặng (kg)/bình phương chiều cao (m).

phu-nu-qua-gay-co-the-bi-vo-sinh-1

Nếu kết quả chỉ số khối BMI của bạn trong khoảng 14 – 18 thì chắc chắn bạn là người quá gầy. Như vậy, cơ hội thụ thai thành công dành cho bạn chỉ khoảng 34%. Tỉ lệ này thậm chí còn thấp hơn so với người béo phì vì cơ hội mang thai của họ là 45%. Trong khi đó những người khỏe mạnh, có chỉ số BMI từ 19-28 lại có đến 50% cơ hội mang thai.

Vì sao quá gầy khiến bạn dần đánh mất cơ hội mang thai?

Người gầy thường không đủ chất dinh dưỡng, lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể sẽ giảm đi khiến máu không đủ cung cấp cho các cơ quan sinh dục, gây ra rối loạn kinh nguyệt, hạn chế khả năng sinh sản hormone estrogen để củng cố  niêm mạc tử cung cũng như tạo ra chất nhầy ở cổ tử cung. Tất cả những điều kiện này chứng tỏ cơ thể bạn chưa sẵn sàng cho sự thụ thai.

phu-nu-qua-gay-co-the-bi-vo-sinh-2

Bên cạnh đó, khi quá gầy, cơ thể bạn cũng thiếu hụt những dưỡng chất quan trọng như vitamin D, canxi,…làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, loãng xương… vốn là những trở ngại lớn đối với khả năng sinh sản. Thậm chí, khi tìm đến các kĩ thuật hỗ trợ sinh sản hiện đại như phương pháp thụ tinh ống nghiệm bạn cũng không đủ điều kiện sức khỏe đến thực hiện. Do đó, nếu đang thực hiện chế độ giảm cân thì hãy nhanh chóng dừng lại và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng nếu bạn đang mong con!

Bí quyết giúp bạn tăng cân nhanh và khoa học

Trước tiên, bạn hãy bắt đầu một chế độ cân bằng với chất đạm, chất béo và đường. Riêng chất béo, bạn có thể dùng chất béo không bão hòa có trong các loại thực phẩm như hạt dẻ cười, hạt hạnh nhân, quả óc chó, dầu hạt cải và dầu ô-liu. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh dầu oliu có thể giúp tăng hiệu quả thụ thai lên đến 45%, mở ra cơ hội thụ thai tự nhiên thành công cho nhiều cặp vợ chồng vô sinh hiếm muộn.

phu-nu-qua-gay-co-the-bi-vo-sinh-3

Bên cạnh những thực phẩm giàu năng lượng, bạn cần bổ sung thêm các thực phẩm dồi dào vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn. Bạn có thể tăng cường calo bằng cách kết hợp da dạng thực phẩm. Chẳng hạn, bạn trộn sữa và ngũ cốc uống đều đặn mỗi sáng; các món hầm hãy ăn phần thịt và nước; ăn khoai tây nghiền kèm những lát trứng mỏng và  phô mai;… Những cách ăn uống kết hợp này sẽ giúp bạn chóng có được cân nặng như mong muốn. Lưu ý, bạn không nên ăn tất cả cùng lúc mà hãy chia thành những bữa nhỏ và dùng hết trong ngày.

Nếu có thói quen dùng sinh tố trong bữa xế hoặc giữa trưa bạn hãy chọn những loại sinh tố kết hợp như bơ xay với sữa, chuối xay với sô cô la và dâu tây…Mỗi bữa ăn nhẹ trong ngày cũng sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Do đó, bạn nên “chăm chút” hơn cho bữa ăn này với các món bánh, hạt vỏ cứng, trái cây khô, sữa chua.

phu-nu-qua-gay-co-the-bi-vo-sinh-4

Điều bạn không được phép quên là dù muốn tăng cân nhanh, cũng nên từ chối những thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn, thực phẩm giàu chất béo và đường vì chúng không tốt cho sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. Sau cùng hãy luôn nhớ rằng chế độ dinh dưỡng bạn thực hiện là để tăng cường sức khỏe, tạo điều kiện tốt nhất để sinh ra một đứa trẻ khỏe mạnh. Chính vì thế, bạn cần phải khôn khéo khi lựa chọn thực phẩm cho mình!