Các loại thực phẩm cho người bị buồng trứng đa nang

Lựa chọn thực phẩm cho người bị buồng trứng đa nang

Đối mặt với nguy cơ vô sinh do buồng trứng đa nang, các chị em phụ nữ cần cẩn trọng trong việc lựa chọn thực phẩm để cải thiện sức khỏe của buồng trứng và chức năng sinh sản.

Đồ ăn giàu sắt tăng cường chức năng buồng trứng

Sắt là thành phần không thể thiếu góp phần duy trì sức khỏe buồng trứng, đồng thời cải thiện sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ. Đó là lý do vì sao các bác sĩ sản khoa khuyên những người bị buồng trứng đa nang nên bổ sung thật nhiều thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, ngũ cốc, các loại đậu đỗ, lòng đỏ trứng và các loại rau có màu xanh đậm. Chế độ ăn giàu sắt sẽ giúp cải thiện tình trạng buồng trứng đa nang và gia tăng cơ hội thụ thai.

Chế độ ăn cải thiện bệnh buồng trứng đa nang

Thực phẩm giàu sắt rất tốt cho những người bị buồng trứng đa nang

Thực phẩm bổ sung canxi

Chế độ ăn cho người bị buồng trứng đa nang không thể thiếu đi canxi – dưỡng chất quan trọng giúp chị em phụ nữ cải thiện sức khỏe toàn diện nói chung và sức khỏe buồng trứng nói riêng. Các sản phẩm từ sữa không béo, hải sản và trứng chính là nguồn thực phẩm dồi dào để cung cấp canxi cho cơ thể mà không sợ tăng cân hay các bênh tim mạch.

Thực phẩm giàu canxi tốt cho người bị buồng trứng đa nang

Bổ sung canxi để cải thiện chức năng buồng trứng

Các loại trái cây ít đường cung cấp vitamin

Những người bị buồng trứng đa nang thường xuyên cảm thấy mệt mỏi vì các triệu chứng kinh nguyệt do sự mất cân bằng nội tiết tố. Để bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết để duy trì cân bằng hormone và tạo điều kiện cho nang trứng phát triển khỏe mạnh, hãy “kết thân” với các loại rau củ quả ít đường như táo, bưởi, cam quýt, dâu tẩy, ổi, kiwi… Hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào từ các loại trái cây thơm mát này sẽ giúp bạn củng cố hệ miễn dịch để chống lại những biến chứng do tăng androgen trong cơ thể, đồng thời giảm thiểu nguy cơ bị vô sinh do buồng trứng đa nang.

trái cây ít đường tốt cho người bị buồng trứng đa nang

Các loại trái cây ít đường mà người bị buồng trứng đa nang nên lựa chọn

Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh

Với vai trò duy trì cân bằng nội tiết và hỗ trợ sinh sản hiệu quả, axit béo omega 3 có trong danh sách những thực phẩm cần thiết dành cho người bị buồng trứng đa nang. Axit béo Omega 3 có nhiều trong các nhóm thực phẩm sau: cá biển (cá ngừ, cá hồi…), ngũ cốc nguyên hạt (vừng, lạc, hạnh nhân, đậu tương, óc chó)

thực phẩm giàu omega 3 tốt cho người bị buồng trứng đa nang

Các loại thực phẩm giàu axit béo omega 3

Lựa chọn những nhóm thực phẩm bổ dưỡng trên đây để bổ sung vào thực đơn hàng ngày, chị em phụ nữ có thể cải thiện sức khỏe buồng trứng một cách hiệu quả. Tuy nhiên, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hàng ngày, những người bị buồng trứng đa nang cũng cần đến thăm khám chuyên khoa để tìm hướng điều trị hợp lý, nhằm đảm bảo khả năng sinh sản. Các giải pháp hỗ trợ sinh sản hiện đại có thể là lựa chọn tốt để thoát khỏi nỗi ám ảnh mang tên vô sinh nữ.