Giúp đấng mày râu tránh xa những “kẻ thù” của tinh trùng

Để tinh trùng khỏe mạnh về chất lượng và đảm bảo về số lượng, dễ dàng cho việc thụ thai, chị em phụ nữ cần loại bỏ những thực phẩm dưới đây trong chế độ ăn uống hàng ngày của ông xã bởi chúng được coi là kẻ thù của tinh trùng.

Cá bị ô nhiễm

PCBs (polychlorinated biphenyls) là nhóm hợp chất độc hại được sử dụng rộng rãi trong ngành công nghiệp điện nhưng đã bị cấm vào những năm 1970 ở nhiều nước do nguy cơ gây hại cho môi trường và sức khỏe con người. Tuy nhiên PCBs rất bền vững, nên chúng vẫn còn tồn tại trong môi trường đặc biệt là vùng nước bị ô nhiễm và tích tụ trong cơ thể một số loại cá.

giup-dang-may-rau-tranh-xa-nhung-ke-thu-cua-tinh-trung-1

Phơi nhiễm PCBs có thể ảnh hưởng đến sinh sản của con người, làm giảm khả năng sinh sản ở nữ giới và giảm số lượng tinh trùng ở nam giới. Nếu bạn thích ăn cá, hãy đảm bảo nguồn cá tiêu thụ được lấy từ những vùng biển sạch.

Gà rán, đồ nướng

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe sinh sản Mỹ cho biết đồ chiên rán hoặc các món nướng chứa hàm lượng nhỏ chất acylamide gây ung thư, làm yếu và suy giảm số lượng tinh trùng. Một số nghiên cứu cũng cho thấy, số lượng tinh binh giảm sút có liên quan mật thiết tới nguyên tố vi lượng kẽm (ZNn). Thay vì các món rán, đấng mày râu nên ăn những thực phẩm giàu kẽm như: hàu, tôm (ăn cả vỏ), gan động vật, vừng, lạc… để đảm bảo sức khỏe tinh binh.

Thực phẩm đóng hộp

Đồ ăn đóng hộp thực sự rất tiện lợi nhưng chúng được phủ một lớp kim loại bên ngoài lon có chứa BPA. Theo nhiều nhà nghiên cứu, nguồn ô nhiễm BPA lớn nhất cho con người xuất phát từ bao bì thực phẩm. Để bảo vệ tinh trùng, hãy chọn thực phẩm tươi sống và tìm mua các loại thực phẩm đựng trong lọ thủy tinh thay vì lon thiếc hay hay hộp nhựa.

giup-dang-may-rau-tranh-xa-nhung-ke-thu-cua-tinh-trung-2

BPA còn được sử dụng phổ biến trong sản xuất nhựa và chủ yếu có trong sơn epoxy – sơn bảo quản để tráng bên trong các sản phẩm bằng nhựa, đồ hộp kim loại đựng thực phẩm nhằm bảo quản, chống thấm và ăn mòn.

Đậu phụ

Một nghiên cứu gần đây của Trường Đại học Harvard được thực hiện bởi tiến sỹ George Charles Navarro, Mỹ cho biết nếu nam giới ăn đậu nành mỗi ngày sẽ khiến số lượng tinh trùng giảm sút.

Từ năm 2000 – 2006, các nhà nghiên cứu đã thực hiện thí nghiệm trên 99 đàn ông. Kết quả là nam giới ăn đậu phụ mỗi ngày, mỗi ml tinh dịch có nồng độc tinh trùng thấp hơn đáng kể so với nam giới không ăn. Các chuyên gia cũng nhận thấy rằng nam giới sử dụng sản phẩm từ đậu nành, xác suất mắc phải tình trạng rối loạn chức năng cương dương cao hơn 3,46 lần những người không ăn.

giup-dang-may-rau-tranh-xa-nhung-ke-thu-cua-tinh-trung-3

Đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành rất giàu isoflavones – một kích thích tố nữ. Nếu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến mức độ kích thích tố nam trong cơ thể của nam giới gây ra nhiều hậu quả xấu đối với sức khỏe sinh sản nam giới. Do vậy, những ông bố tương lai không nên ăn quá nhiều đậu phụ, chỉ khoảng 100 gram/tuần.

Bánh kẹo ngọt

Các đồ ngọt như bánh quy, bánh ngọt, sôcôla, salad, khoai tây chiên, bánh rán, bánh kem, khoai tây chiên, mì gói… chứa nhiều axit béo hay còn gọi là trans fat. Loại axit béo này có thể gây ra giảm sự tiết nội tiết tố nam, tác động tiêu cực đến tinh trùng, làm gián đoạn phản ứng của tinh trùng trong cơ thể. Do đó, nam giới cũng cần kiểm tra kỹ thành phần và lượng trans fat có trong thực phẩm trước khi ăn.

Nội tạng động vật

Nam giới rất thích ăn nội tạng động vật như lòng, tràng, dạ dày, thận, gan…Tuy nhiên gần đây các bác sĩ Đài Loan cảnh báo ăn nhiều nội tạng có thể gây hại tinh trùng và thậm chí vô sinh nam.

giup-dang-may-rau-tranh-xa-nhung-ke-thu-cua-tinh-trung-4

Theo nghiên cứu mới nhất của Bệnh viện Chang Gung Memorial Đài Loan, nội tạng động vật có chứa chất cadmium – loại chất có thể gây vô sinh nếu kết hợp với những người nghiện hút thuốc lá.

Cà phê

Các chuyên gia Trường Đại học Bradford (Anh) và California (Mỹ) cảnh báo: Nam giới tiêu thụ quá nhiều cà phê sẽ làm giảm số lượng tinh trùng, chất lượng tinh trùng bị tổn hại cũng tăng lên so với những không uống hoặc chỉ uống hàng ngày một ít cà phê.

giup-dang-may-rau-tranh-xa-nhung-ke-thu-cua-tinh-trung-5

Tiến sĩ Andrew Wyrobek, người đứng đầu nghiên cứu, khẳng định: “Những người đàn ông trong độ tuổi sinh sản tiêu thụ từ 3 tách cà phê trở lên mỗi ngày sẽ gây tổn thương tinh trùng dẫn đến việc tái sắp xếp nhiễm sắc thể trong phôi. Điều này có thể làm chết phôi và gây ra các dị tật bẩm sinh cho trẻ khi chúng được sinh ra”.

Bia rượu

Rượu, bia là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến nam giới khó có con. Nguyên nhân là đồ uống này có thể làm giảm testosterone, số lượng tinh trùng và chứa một hóa chất giống như estrogen tự nhiên của môi trường.

giup-dang-may-rau-tranh-xa-nhung-ke-thu-cua-tinh-trung-6

Sự giảm testosterone và gia tăng oestrogen trong cơ thể nam giới sẽ ảnh hưởng tới hoạt động của tinh trùng khi vào cơ thể người phụ nữ. Đây là một trong những nguyên nhân gây vô sinh nam giới.