Tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới

5 yếu tố tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới

Chăm sóc sức khỏe sinh sản không chỉ là vấn đề của riêng phái nữ mà nam giới cũng cần quan tâm đặc biệt. Cùng tham khảo những bí quyết tăng cường sức khỏe sinh sản cho nam giới sau đây để duy trì cuộc sống hôn nhân viên mãn.

Có một trái tim khỏe mạnh

Có thể ít người biết, một trái tim khỏe mạnh là yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe sinh sản nam giới. Bởi dương vật có thể hoạt động được nhờ vào huyết áp và tim để bơm máu đến các bộ phận, đồng nghĩa với việc tim của bạn không khỏe thì chắc chắn cơ quan sinh dục sẽ không thể họat động ở trạng thái tốt nhất. Nam giới hãy chăm sóc những gì tốt nhất cho trái tim của bạn để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực.

Tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới 1Sức khỏe sinh sản quyết định hạnh phúc vợ chồng bạn

Tập thể dục thường xuyên như một thói quen

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn luôn là lời khuyên hữu ịch nhất để cải thiện sức khỏe sinh sản nam giới. Việc tập thể dục sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe, cân bằng nhịp tim, giảm căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Ngoài ra, hoạt động này còn có tác dụng kỳ diệu trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 30 phút cho các bài tập như chạy bộ, tập tạ, bơi lội…

Thực phẩm cung cấp năng lượng

Để duy trì tốt sức khỏe sinh sản ở nam giới, việc bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý luôn là một việc làm cần thiết. Có thể kể đến các nhóm thực phẩm giàu axit béo omega 3, vitamin B, protein, canxi như hải sản, hàu, sò huyết, rau xanh, cá biển…Ngoài ra, cần nạp năng lượng để tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục bao gồm tỏi, hành tây, ớt, chuối và trứng gà. Hãy bổ sung thường xuyên những thực phẩm này để đảm bảo sức khỏe sinh sản luôn ổn định.

Tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới 2Rau xanh và trái cây tươi cung cấp vitamin có lợi cho sức khỏe

Loại bỏ thói quen xấu, giảm căng thẳng

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, một số thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu bia, thức quá khuya càn từ bỏ ngay từ bây giờ bởi có thể tàn phá cơ thể bạn ghê gớm. Chúng khiến bạn trở nên mệt mỏi, uể oải và suy giảm chất lượng chuyện chăn gối. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên căng thẳng thì hãy bắt đầu lên kế hoạch thư giãn, vui chơi, giải trí, tập thể dục để cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng hơn mỗi ngày. Căng thẳng chỉ làm cho nhịp tim và huyết áp tăng nhanh theo chiều hướng xấu đi, không chỉ tổn hại đến tinh thần mà đến cả sức khỏe sinh của bạn.

Cởi mở chia sẻ vấn để sức khỏe sinh sản

Sức khỏe sinh sản là yếu tố vô cùng quan trọng quyết định hạnh phúc vợ chồng, do đó nó không phải vấn đề một chiều của riêng bạn. Nam giời cần là người đàn ông hiện đại cởi mở chia sẻ những “vướng mắc” với người bạn đời.

Tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới 3Nam giới cần chia sẻ những “vướng mắc” với người bạn đời

Khi gặp phải một số tình trạng như không cảm thấy hòa hợp, rối loạn chức năng cương dương hoặc một số bệnh lý khác, bạn không nên giấu kín mà chủ động nói chuyện với vợ và tìm đến bác sĩ để “gỡ rối” nhanh chóng.

Hãy cố gắng lưu ý 5 yếu tố trên để có được đời sống vợ chồng viên mãn!